Электрическая зубная щетка против ручной зубной щетки: что лучше?

Лучше использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Чистка зубов является основой хорошего ухода за полостью рта и профилактики. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), как электрические, так и мануальные зубные щетки эффективно удаляют зубной налет, вызывающий кариес и заболевания.

Электрические и мануальные зубные щетки имеют свои преимущества. ADA ставит Знак качества на любую зубную щетку, электрическую или ручную, доказавшую свою безопасность и эффективность. Узнайте больше о плюсах и минусах и о том, какой из них может быть лучшим для вас.

Щетинки электрической зубной щетки вибрируют или вращаются, чтобы помочь вам удалить налет с зубов и десен. Вибрация позволяет совершать больше микродвижений каждый раз, когда вы проводите зубной щеткой по зубам.

Более эффективно удаляет налет

Обзор исследований показал, что в целом электрические зубные щетки уменьшают налет и гингивит в большей степени, чем мануальные зубные щетки. После трех месяцев использования зубной налет уменьшился на 21 процент, а гингивит – на 11 процентов. Осциллирующие (вращающиеся) зубные щетки работают лучше, чем просто вибрирующие зубные щетки.

Легче для людей с ограниченной подвижностью

Электрические зубные щетки делают большую часть работы за вас. Они могут быть полезны для людей с ограниченной подвижностью, например, для людей с:

Встроенные таймеры

Таймер, встроенный в электрическую зубную щетку, может помочь вам чистить зубы достаточно долго, чтобы достаточно удалить налет с зубов и десен.

Может привести к меньшему количеству отходов

Когда приходит время для новой зубной щетки, во многих случаях вам нужно заменить только головку электрической зубной щетки, поэтому это может быть менее расточительно, чем выбрасывать полную ручную зубную щетку.

Однако, если вы используете одноразовую электрическую зубную щетку, вам придется полностью заменить ее, когда придет время.

Может улучшить ваше внимание во время чистки

По крайней мере, одно исследование показало, что люди были более сосредоточены, когда чистили зубы электрической зубной щеткой. Это улучшило общее впечатление людей от чистки зубов и потенциально может улучшить качество чистки зубов.

Может улучшить здоровье полости рта у людей с ортодонтическими приспособлениями

Одно исследование показало, что электрические зубные щетки особенно полезны для людей с ортодонтическими приспособлениями, такими как брекеты, потому что они облегчают чистку зубов.

Среди людей с приборами, у которых уже было хорошее здоровье полости рта, уровень зубного налета был примерно одинаковым, независимо от того, использовали ли они электрическую зубную щетку или нет. Но если вам трудно чистить рот во время ортодонтического лечения, электрическая зубная щетка может улучшить здоровье полости рта.

Развлечения для детей

Не всем детям интересно чистить зубы. Если электрическая зубная щетка больше нравится вашему ребенку, она может помочь в качественной очистке полости рта и выработке здоровых привычек.

Безопасен для десен

При правильном использовании электрическая зубная щетка не повредит деснам или эмали, а вместо этого улучшит общее состояние полости рта.

Электрические зубные щетки дороже ручных. Цены варьируются от 15 до 250 долларов за кисть. Новые сменные насадки обычно продаются в упаковках по несколько штук и стоят от 10 до 45 долларов. Полностью одноразовые электрические зубные щетки стоят от 5 до 8 долларов плюс стоимость батареек.

Поиск подходящих сменных насадок также не всегда может быть легким или удобным, поскольку не во всех магазинах они есть, а в местных магазинах может не быть подходящей марки. Вы можете приобрести их в Интернете, но это удобно не для всех, и это не лучший вариант, если вам нужна новая голова прямо сейчас. Вы можете запастись и иметь достаточно под рукой, чтобы продержаться год или больше, но это увеличивает первоначальные затраты.

В двух исследованиях среди пожилых людей электрические зубные щетки не удаляли значительно больше налета, чем мануальные зубные щетки. Это не означает, что электрические зубные щетки не работают, но может означать, что они не стоят дополнительных затрат.

Версии с подключаемыми модулями могут быть не лучшим вариантом, если вы путешествуете по миру, поскольку в этих случаях вам понадобится запасная зубная щетка для путешествий. Несмотря на то, что электрические зубные щетки могут производить меньше отходов, поскольку они требуют электричества или батареек, они менее экологичны, чем ручные.

Не всем нравится ощущение вибрации. Кроме того, электрические зубные щетки создают немного больше движения слюны во рту, что может привести к беспорядку.

Ручные зубные щетки существуют уже давно. Хотя у них нет наворотов, которые есть у многих электрических зубных щеток, они по-прежнему являются эффективным инструментом для чистки зубов и предотвращения гингивита.

Если вам удобнее пользоваться ручной зубной щеткой, продолжайте пользоваться ею, если это означает, что вы по-прежнему будете чистить зубы два раза в день каждый день.

Доступный

Вы можете получить мануальную зубную щетку практически в любом продуктовом магазине, заправочной станции, долларовом магазине или аптеке. Их также не нужно заряжать для работы, поэтому вы можете использовать мануальную зубную щетку в любом месте и в любое время.

Доступный

Ручные зубные щетки экономичны. Обычно вы можете купить его за 1-3 доллара.

Одно исследование показало, что люди чаще чистили зубы, если использовали ручную зубную щетку, а не электрическую. Слишком сильная чистка может повредить десны и зубы.

Использование ручной зубной щетки также может затруднить определение того, достаточно ли долго вы чистите зубы для каждого сеанса, поскольку встроенного таймера нет. Подумайте о том, чтобы установить кухонный таймер в ванной, чтобы засекать время сеансов чистки зубов.

Лучшая зубная щетка для вашего ребенка — та, которую он чаще всего использует. Эксперты рекомендуют детям мягкие щетинки и головку зубной щетки детского размера. Ни ручная, ни электрическая зубная щетка не обязательно лучше подходят для маленьких детей. Те же плюсы и минусы каждого вида по-прежнему применимы.

Малыши и дети могут безопасно пользоваться электрической зубной щеткой самостоятельно. Тем не менее, рекомендуется следить за своими детьми во время чистки зубов, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту и не проглатывают ее.

Ручные или электрические зубные щетки: что лучше для ваших зубов, по мнению стоматологов

Электронная почта Значок Twitter Стилизованная птица с открытым ртом, чирикает.

Значок Snapchat Fliboard Стилизованная буква F.

Значок Flipboard Pinterest Буква «P» в стиле канцелярской кнопки.

Значок ссылки Pinterest Изображение звена цепи. Он символизирует URL-адрес ссылки на веб-сайт.

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Майклом Б. Фергюсоном, доктором медицинских наук, адъюнкт-профессором CAGS Стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета, кафедрой ортопедии, директором клинического образования, содиректором клиники несъемного протезирования.

Проверено с медицинской точки зрения Проверено Галочкой Значок Галочка. Это указывает на то, что соответствующий контент был рассмотрен и проверен экспертом.

Наши истории просматриваются медицинскими работниками, чтобы вы могли получить самую точную и полезную информацию о своем здоровье и самочувствии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Как электрические, так и ручные зубные щетки могут предотвратить образование зубного налета. Ф.Дж. Хименес / Getty Images

• Некоторые электрические зубные щетки удаляют налет лучше, чем обычные зубные щетки.
• Механические зубные щетки обычно дешевле электрических и их легче носить с собой.
• Пациентам необходимо поговорить со своим стоматологом, чтобы выбрать щетку, которая лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям.

Чистка зубов является краеугольным камнем здоровья зубов. Это наиболее эффективный способ удаления зубного налета, который помогает предотвратить кариес, гингивит и более серьезные заболевания десен. Но какая зубная щетка лучше?

По словам Салли Крэм, доктора медицинских наук, пародонтолога и представителя Американской стоматологической ассоциации, некоторые типы электрических зубных щеток удаляют налет лучше, чем мануальные зубные щетки. Тем не менее, пациенты должны поговорить со своим стоматологом, чтобы выбрать, какая зубная щетка лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям.

Узнайте о плюсах и минусах ручных и электрических зубных щеток, а также о том, на что обратить внимание, когда вы решаете, какая щетка подходит для вашего ежедневного ухода за зубами.

Что искать в ручной зубной щетке

Механические зубные щетки, как правило, дешевле, чем их электрические аналоги, но исследования показывают, что они не обязательно столь же эффективны для уменьшения зубного налета и гингивита.

Если вы хотите использовать мануальную зубную щетку, Крам советует искать щетку с маленькой компактной головкой, чтобы достать до задних зубов.

«Вы всегда ищете щетку с мягкой щетиной, вам не нужна жесткая», — говорит Крам Insider.

Чистка зубов жесткой щетиной может повредить десны, говорит Дэвид Лидер, доктор медицинских наук, доцент Школы стоматологической медицины Университета Тафтса.

Какими бы жесткими ни были щетинки, они не удалят зубной камень с зубов, но могут удалить ткань десны, что может привести к повышенной чувствительности зубов и рецессии десны.

Плюсы и минусы мануальных зубных щеток

Решая, какой тип ручной зубной щетки купить, ваш стоматолог может посоветовать вам принять во внимание некоторые из следующих плюсов и минусов:

• Портативный. Ручную зубную щетку легко взять с собой в офис, положить в сумочку или использовать в путешествии.
• Недорогой. Средняя ручная зубная щетка в аптеке или супермаркете стоит менее 10 долларов.
• Широко доступный. Ручные зубные щетки продаются в большинстве аптек или продуктовых магазинов.
• Нет батарей: нет необходимости в источнике питания, а также это не приводит к перерасходу батареи.

• Отсутствие труднодоступных мест. «Я заметил, что почти всем нужна зубная щетка со слишком большой головкой, — говорит Лидер. Люди могут захотеть выбрать компактную чистящую головку, чтобы убедиться, что они правильно чистят зубы. Однако при правильном использовании ручная зубная щетка может быть столь же эффективной, как и электрическая зубная щетка. Зубная нить является ключевым элементом — без нее не обходится ни одна техника чистки зубов.
• Менее эффективен для чистки зубов. Обзор 2014 года показал, что мануальная зубная щетка менее эффективна в удалении налета и предотвращении гингивита как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе по сравнению с электрической зубной щеткой, но авторы предупреждают, что необходима дополнительная стандартизация экспериментов.
• Создает лишние пластиковые отходы. Эксперты говорят, что зубные щетки необходимо менять примерно каждые три месяца или когда щетина начинает изнашиваться, что приводит к образованию пластиковых отходов.
• Щетинки могут быть более абразивными, чем электрические щетки. Трудно сказать, слишком ли сильно вы чистите зубы ручной зубной щеткой или используете слишком жесткие щетинки. В отличие от многих электрических зубных щеток, здесь нет предупреждающего сигнала, если вы слишком сильно надавливаете на десны.
• Не подходит для определенных групп. Эксперты говорят, что людям с ограниченными возможностями и пожилым людям может быть трудно правильно чистить зубы ручной зубной щеткой из-за проблем с ловкостью..

Что искать в электрической зубной щетке

Существуют различные электрические зубные щетки. Три популярных типа электрических зубных щеток включают в себя:

1. Качающиеся вращающиеся головки, которые круглые головы, которые оба крутиться и двигаться вперед-назад.
2. Звуковые насадки-щетки, которые очень быстро вибрируют взад-вперед.
3. Ультразвуковые щетки, которые вибрируют с частотой, превышающей предел человеческого звука, отсюда и название ультразвуковые.

Существует очень мало клинических испытаний, сравнивающих различные типы электрических зубных щеток, которые не спонсируются компанией, поэтому необходимы дополнительные независимые исследования, чтобы определить, является ли один тип более эффективным, чем другой.

Крам рекомендует звуковую зубную щетку. Она говорит, что «щетинки проникают дальше между вашими зубами, в эти узкие промежутки и глубже под этот маленький воротник ткани десны, который окружает каждый из ваших зубов».

Что говорят исследования: Обзор 2016 года, в котором сравнивались типы батарей в разных электрических зубных щетках, показал, что щетки с перезаряжаемыми, а не сменными батареями лучше удаляют налет.

Плюсы и минусы электрических зубных щеток

Исследования показывают, что электрические зубные щетки могут иметь преимущество по сравнению с ручными зубными щетками для поддержания здоровья полости рта. Тем не менее, перед покупкой стоит взвесить все за и против и обсудить это со своим стоматологом.

Более эффективно уменьшает зубной налет и гингивит, чем ручная зубная щетка. За 11-летний период большое исследование, проведенное в Германии в 2019 году, показало, что у тех, кто использовал электрические зубные щетки, общее состояние полости рта было лучше, включая меньше заболеваний десен и потери зубов, чем у тех, кто использовал ручные щетки.

В обзоре 2014 года анализ 56 исследований показал, что электрические зубные щетки более эффективно удаляют зубной налет и предотвращают гингивит в долгосрочной и краткосрочной перспективе по сравнению с мануальными зубными щетками. Исследователи обнаружили краткосрочное снижение зубного налета на 11% и долгосрочное снижение на 21% по сравнению с мануальными зубными щетками.

Лучше для здоровья десен у людей с брекетами. Результаты обзора 2017 года показали, что ортодонтические пациенты могут иметь лучшее здоровье десен, включая меньшее воспаление и меньшее кровотечение, если они используют электрическую зубную щетку вместо ручной, но необходимы более долгосрочные исследования.

Лучше для детей. Одно небольшое исследование 2013 года показало, что электрическая зубная щетка более эффективно удаляет зубной налет, чем ручная зубная щетка у детей в возрасте от 8 до 17 лет.

Лучше для пенсионеров. Электрические зубные щетки хороши для пожилых людей, потому что за ручки легче держаться, а вибрации облегчают их использование без энергичных движений руками или кистями. Это особенно эффективно для людей с такими проблемами, как артрит. При правильном расположении головка устройства выполняет свою работу.

Лучше для некоторых людей с кожными заболеваниями. Лидер говорит, что работает с пациентами со склеродермией, вызывающей стянутость кожи вокруг рта. Для них электрические зубные щетки намного проще в использовании, чем ручные щетки.

Дополнительные возможности. Различные типы электрических зубных щеток имеют функции, которые могут помочь вам отслеживать чистку зубов, например, возможность связываться со смартфоном через приложение. У них также есть таймеры и датчики, которые помогают вам чистить зубы в течение нужного времени, то есть двух минут, и не нажимать слишком сильно.

Уменьшение отходов. Несмотря на то, что головку электрической зубной щетки по-прежнему необходимо менять каждые несколько месяцев, как и у обычной зубной щетки, Лидер говорит, что ее длина составляет примерно четверть длины ручной зубной щетки, поэтому она может использовать меньше пластика и в целом производит меньше отходов.

Цена: Электрическая зубная щетка обычно стоит от 30 до 200 долларов, что дороже, чем обычная ручная зубная щетка за 10 долларов. Вам нужно будет заменить насадку щетки примерно четыре раза в год; они варьируются от 1 до 10 долларов за штуку в зависимости от бренда.

Громко: Электрические зубные щетки значительно громче, чем их ручные аналоги, что некоторых может раздражать или мешать.

Использование со слишком большой силой: Ссадины и связанная с этим чувствительность могут возникать, когда люди используют электрическую зубную щетку вместе с сильной рукой. Это может привести к повреждению тканей полости рта.

Ручная или электрическая зубная щетка

Электрические зубные щетки могут быть дороже, чем их ручные аналоги, но исследования показывают, что они более эффективны в уменьшении зубного налета и гингивита, чем мануальные зубные щетки.

Вот краткий обзор плюсов и минусов как ручных, так и электрических зубных щеток:

Вывод инсайдера

Люди чистили зубы тем или иным способом на протяжении тысячелетий. Первая зубная щетка с нейлоновой щетиной была продана в 1938 году, а первая электрическая зубная щетка была впервые запатентована в 1937 году, хотя она не прижилась до десятилетий спустя.

Ручные зубные щетки маленькие и портативные, в то время как электрические зубные щетки обычно имеют ручки большего размера, что делает их более громоздкими и удобными для детей и людей с ограниченными возможностями. Эксперты сходятся во мнении, что обсуждение с вашим стоматологом необходимо для определения наилучшего типа зубной щетки для вас.

Лидер говорит, что для людей, которые могут легко пользоваться обоими типами, лучшая зубная щетка — это «та, которую вы, скорее всего, будете использовать».

Чистка зубов — это только часть полного ухода за полостью рта. Соблюдение диетических привычек, использование зубной нити и полоскание антибактериальными средствами являются важными компонентами плана здоровой гигиены полости рта.