Поскольку некоторые сообщества начинают вновь открываться во время глобальной пандемии коронавируса (COVID-19), представители общественного здравоохранения говорят, что лучший способ предотвратить заболевание — избегать контакта с этим вирусом.
Ниже приведены некоторые шаги Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые помогут защитить себя и других. Будьте в курсе того, что происходит в вашем районе, и всегда следуйте указаниям государственных и местных властей.
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ
- Часто мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после пребывания в общественном месте или после сморкания, кашля или чихания.
- Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
- Старайтесь не касаться глаз, носа и рта немытыми руками.
- По возможности оставайтесь дома и избегайте несущественных поездок.
- Практикуйте социальное дистанцирование, держась на расстоянии не менее 6 футов (около двух длин рук) от других, если вам нужно выйти на публику.
- Оставайтесь на связи с близкими с помощью видео и телефонных звонков, текстовых сообщений и социальных сетей.
- Однако ЗАПРЕЩАЕТСЯ надевать тканевые покрытия для лица на маленьких детей в возрасте до 2 лет, тех, у кого проблемы с дыханием, кто находится без сознания, недееспособен или иным образом не может снять маску без посторонней помощи.
- Кроме того, НЕ используйте лицевую маску, предназначенную для медицинского работника.
- Продолжайте держать около 6 футов между вами и другими. Тканевое покрытие для лица не заменяет социальное дистанцирование.
- Ознакомьтесь с рекомендациями CDC, в том числе о том, как создать собственное тканевое покрытие для лица.
КТО ПОДВЕРГАЕТСЯ ВЫСШЕМУ РИСКУ?
По данным CDC, предварительная информация показывает, что пожилые люди, люди, живущие в домах престарелых или учреждениях длительного ухода, а также лица любого возраста с указанными ниже состояниями подвергаются более высокому риску серьезного заболевания COVID-19:
- Имеют серьезные сопутствующие заболевания, особенно при плохом контроле, например, при заболеваниях сердца, легких или печени; диабет; астма средней и тяжелой степени; тяжелое ожирение; и хроническое заболевание почек, подвергающееся диализу.
- Имеют ослабленную иммунную систему, включая тех, кто проходит лечение от рака, курит и имеет другие состояния с ослабленным иммунитетом.
Если вы подвержены повышенному риску серьезного заболевания COVID-19, вам крайне важно:
- По возможности оставайтесь дома и выполните другие шаги, описанные выше. Избегайте всех круизных путешествий и несущественных авиаперелетов.
- Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть проблемы или спросить о получении дополнительных необходимых лекарств, если вам нужно оставаться дома в течение длительного периода времени.
- Позвоните медицинскому работнику, как только появятся симптомы COVID-19., если вы находитесь в группе повышенного риска.
- См. руководство CDC для получения дополнительной информации для лиц с повышенным риском.
ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ
Симптомы COVID-19 включают лихорадку, кашель и одышку, а также дополнительные симптомы, перечисленные на веб-сайте CDC. Следите за своими симптомами, которые могут появиться через 14-XNUMX дней после заражения, и звоните, чтобы обратиться за медицинской помощью, если ваши симптомы ухудшаются, например, затрудненное дыхание.
Если вы считаете, что могли заразиться COVID-19, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.
Легкая болезнь
У большинства людей болезнь протекает в легкой форме, и они могут вылечиться дома. Если вы думаете, что вы больны:- Оставайтесь дома и вызовите врача для медицинской консультации и перед посещением медицинского учреждения. Пожилые люди и люди любого возраста с серьезными сопутствующими заболеваниями должны обратиться к врачу, как только появятся симптомы.
- Отделите себя от других людей в твоем доме.
- Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, стаканы, чашки, столовые приборы, полотенца или постельное белье. Тщательно мойте предметы после использования с мылом и горячей водой.
- Самостоятельно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, ежедневно в своей палате больного и в специально отведенной ванной комнате. Попросите здорового члена семьи сделать то же самое для поверхностей в других частях дома. Если вы делите ванную комнату, чистите и дезинфицируйте ее после каждого использования.
Знаки аварийной сигнализации
Если ваши симптомы становятся серьезными, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Предупреждающие знаки включают в себя:- Затрудненное дыхание
- Постоянная боль или давление в груди
- Новая путаница
- Неспособность проснуться или бодрствовать
- Голубоватые губы или лицо
Этот список не является исчерпывающим. Проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу любых других симптомов, которые являются серьезными или беспокоящими. Позвоните по номеру 911, если вам требуется неотложная медицинская помощь, и отметьте, есть ли у вас или подозреваете, что у вас может быть COVID-19.
Ознакомьтесь с руководством CDC для получения дополнительной информации, если вы больны, в том числе о том, что делать, если вы живете в тесноте, совместном жилье или у вас есть домашние животные.
Чтобы помочь людям повысить устойчивость и оказать поддержку другим в эти трудные времена, Служба обучения Красного Креста разработала новый курс «Первая психологическая помощь: поддержка себя и других во время COVID-19». Содержание основано на рекомендациях Американского научно-консультативного совета Красного Креста, Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американской академии педиатрии (AAP). Онлайн-курс занимает примерно один час и включает в себя материалы о распознавании стресса, а также о том, как заботиться о себе, поддерживая свою семью и коллег.
ПОИСК АКТУАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Посетите redcross.org/coronavirus для получения дополнительной информации о безопасности COVID-19. Для получения последней информации посетите веб-сайт CDC по адресу cdc.gov/covid19. Если вы живете за пределами Соединенных Штатов, советы по охране здоровья и безопасности можно найти во Всемирной организации здравоохранения, а также в социальных сетях вашего местного общества Красного Креста или Красного Полумесяца (каталог).
Как защитить себя и других
Есть много способов, которыми ваши действия могут помочь защитить вас, вашу семью и ваше сообщество от тяжелой болезни, вызванной COVID-19. Уровни сообщества CDC COVID-19 предоставляют информацию о количестве тяжелых заболеваний в сообществе, где вы находитесь, чтобы помочь вам решить, когда принимать меры для защиты себя и других.
Профилактические действия для использования на всех уровнях сообщества COVID-19
В дополнение к основным правилам гигиены и гигиены, таким как мытье рук, CDC рекомендует некоторые профилактические меры на всех уровнях сообщества COVID-19, которые включают:
Создайте свой личный план COVID-19
Составьте свой план COVID-19, чтобы у вас была вся необходимая информация, если вы заболеете COVID-19. Загрузите, отредактируйте и сохраните, а затем поделитесь своим планом с семьей, друзьями и поставщиком медицинских услуг.
Сведения о файле: 561 КБ, 3 страницы
Будьте в курсе вакцин от COVID-19
Вакцины против COVID-19 помогают вашему организму выработать защиту от вируса, вызывающего COVID-19. Хотя вакцинированные люди иногда заражаются вирусом, вызывающим COVID-19, постоянное обновление вакцин против COVID-19 значительно снижает риск серьезного заболевания, госпитализации или смерти от COVID-19. CDC рекомендует всем, кто имеет право, получить бустерную дозу и своевременно получать вакцины против COVID-19, особенно людям с ослабленной иммунной системой.
Если у вас умеренный или тяжелый иммунодефицит или сильная аллергия на вакцины против COVID-19: Поговорите с поставщиком медицинских услуг о том, имеете ли вы право на лекарство под названием EVUSHELD ™, которое вы можете принимать до того, как вы заразитесь или получите положительный результат теста на COVID-19. Это лекарство содержит два разных антитела и назначается вашим лечащим врачом каждые 6 месяцев. EVUSHELD™ может обеспечивать меньшую защиту от определенных штаммов варианта Omicron. Важно, чтобы, даже если вы получаете EVUSHELD ™, вы принимали несколько мер профилактики. См. дополнительную информацию о том, как составить план COVID-19, чтобы защитить себя от инфекции.
Чтобы найти пункты вакцинации от COVID-19 рядом с вами: Найдите сайт вакцины.gov, отправьте свой почтовый индекс на номер 438829 или позвоните по номеру 1-800-232-0233.
Улучшение вентиляции и проведение времени на свежем воздухе
Улучшение вентиляции (подача воздуха в помещение, из него или внутри помещения) и фильтрации (улавливание частиц на фильтре для удаления их из воздуха) может помочь предотвратить накопление вирусных частиц в воздухе помещений. Улучшение вентиляции и фильтрации может помочь защитить вас от заражения и распространения вируса, вызывающего COVID-19. Также может помочь проведение времени на свежем воздухе, а не в помещении: вирусные частицы легче распространяются между людьми в помещении, чем на улице.
- Приток как можно большего количества наружного воздуха, например, открытые окна.
- Повышение фильтрации воздуха в вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC), например, путем частой замены фильтров и использования фильтров, которые правильно установлены и обеспечивают более высокую степень фильтрации.
- Использование портативных высокоэффективных воздухоочистителей (HEPA).
- Включение вытяжных вентиляторов и использование других вентиляторов для улучшения потока воздуха.
- Поверните термостат в положение «ON» вместо «AUTO», чтобы ваша система HVAC обеспечивала непрерывный поток воздуха и фильтрацию.
Интерактивные инструменты вентиляции CDC могут помочь вам понять, насколько вы можете улучшить вентиляцию дома или в школе.
Перенос деятельности в помещении на улицу
Вы с меньшей вероятностью заразитесь COVID-19 во время активного отдыха, потому что вирусные частицы не накапливаются в воздухе на открытом воздухе так сильно, как в помещении. По мере повышения уровня сообщества COVID-19 рассмотрите возможность увеличения количества групповых мероприятий, которые вы проводите на улице.
Некоторым организациям, например школам, может быть предоставлена финансовая поддержка для улучшения вентиляции.
Прохождение тестирования на COVID-19 при необходимости
Пройдите тест, если у вас есть симптомы COVID-19. Вирусный тест показывает, инфицированы ли вы вирусом, вызывающим COVID-19. Существует два типа тестов на вирусы: экспресс-тесты и лабораторные тесты. В этих тестах могут использоваться образцы из вашего носа или горла или слюны. Знание того, инфицированы ли вы вирусом, вызывающим COVID-19, позволяет вам позаботиться о себе и принять меры, чтобы снизить вероятность заражения других людей.
Инструмент CDC для тестирования на вирусы – это удобный для мобильных устройств онлайн-инструмент, который задает ряд вопросов и рекомендует действия и ресурсы на основе ваших ответов. Это может помочь вам интерпретировать, что означает ваш результат теста.
Вы также можете получить доступ к тестам следующими способами:
- Закажите бесплатные тесты для самопроверки на сайте COVIDtests.gov. Бесплатные тесты также доступны через местные отделы здравоохранения.
- Если у вас есть часть B Medicare, в том числе те, кто зарегистрирован в плане Medicare Advantage, Medicare покроет до 8 бесплатных самотестирований каждый календарный месяц от участвующих аптек и поставщиков. Частное медицинское страхование также может возместить расходы на покупку самотестирования. Посетите веб-сайт FDA для получения списка разрешенных тестов.
- Позвоните своему поставщику медицинских услуг, посетите местный центр тестирования или позвоните в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать о дополнительных возможностях.
Следующие рекомендации о том, что делать, если вы подверглись воздействию
Если вы контактировали с кем-то с COVID-19, возможно, вы заразились вирусом. Следуйте рекомендациям CDC о том, что делать, если вы заразились. Это включает в себя ношение высококачественной маски в помещении вместе с другими людьми (в том числе в вашем доме) в течение 10 дней, тестирование и мониторинг симптомов.
Оставайтесь дома, если вы подозреваете или подтвердили COVID-19
Если у вас есть COVID-19, вы можете передать его другим, даже если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы, пройдите тест и оставайтесь дома, пока не получите результаты. Если у вас положительный результат (даже без симптомов), следуйте рекомендациям CDC по изоляции. Эти рекомендации включают в себя пребывание дома и вдали от других в течение как минимум 5 дней (возможно, больше, в зависимости от того, как вирус влияет на вас) и ношение высококачественной маски, когда вы находитесь в помещении рядом с другими людьми в течение определенного периода времени.
Обратитесь за лечением, если у вас есть COVID-19 и вы подвержены высокому риску тяжелого заболевания
Эффективные методы лечения теперь широко доступны и бесплатны, и вы можете иметь на них право.
- Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, отделом здравоохранения или общественным центром здравоохранения, чтобы узнать о вариантах лечения.
- Не медлите! Лечение должно быть начато в течение нескольких дней после появления первых симптомов, чтобы оно было эффективным.
- Если у вас нет своевременного доступа к поставщику медицинских услуг, проверьте, есть ли в вашем сообществе пункт Test to Treat. Вы можете пройти тестирование, получить рецепт от поставщика медицинских услуг (на месте или с помощью телемедицины) и заполнить его в одном месте.
Избегайте контактов с людьми, у которых подозревается или подтвержден COVID-19
Избегание контакта с людьми, у которых есть COVID-19, независимо от того, чувствуют ли они себя больными, может снизить риск заражения вирусом от них. Если возможно, избегайте находиться рядом с человеком, у которого есть COVID-19, пока он не сможет безопасно выйти из домашней изоляции. Иногда вам может быть нецелесообразно держаться подальше от человека, у которого есть COVID-19, или вы можете захотеть помочь позаботиться о нем. В таких ситуациях используйте как можно больше профилактических стратегий, таких как гигиена рук, постоянное и правильное ношение высококачественной маски, улучшение вентиляции и по возможности держитесь на расстоянии от человека, который болен или у которого положительный результат теста. .
Действия по предотвращению, которые необходимо добавить по мере необходимости
Есть некоторые дополнительные профилактические меры, которые могут быть предприняты на любом уровне, но CDC особенно рекомендует рассматривать их при определенных обстоятельствах или на среднем или высоком уровне сообщества COVID-19.
Ношение масок или респираторов
Маски сделаны так, чтобы содержать капли и частицы, которые вы выдыхаете, кашляете или чихаете. В наличии разные маски. Некоторые маски обеспечивают более высокий уровень защиты, чем другие.
Респираторы (например, N95) предназначены для вашей защиты, плотно прилегая к лицу и отфильтровывая частицы, в том числе вирус, вызывающий COVID-19. Они также могут блокировать капли и частицы, которые вы выдыхаете, кашляете или чихаете, чтобы вы не передавали их другим. Респираторы (например, N95) обеспечивают более высокую защиту, чем маски.
При ношении маски или респиратора (например, N95) очень важно выбрать такую, которую можно носить правильно, которая плотно прилегает к лицу над ртом и носом, обеспечивает хорошую защиту и удобна для вас.
Увеличение пространства и расстояния
Мелкие частицы, которые выдыхают люди, могут содержать вирусные частицы. Чем ближе вы находитесь к большему количеству людей, тем больше вероятность того, что вы подвергнетесь воздействию вируса, вызывающего COVID-19. Чтобы избежать этого возможного воздействия, вы можете избегать людных мест или держаться на расстоянии друг от друга. Эти действия также защищают людей, которые подвергаются высокому риску серьезного заболевания COVID-19 в условиях, когда существует множество рисков заражения.
