Кунгани иханда либухлунгу эдача: Изизату эзинхлану эзингаба кхона
Кунгани иханда либухлунгу эдача: Изизату эзинхлану эзингаба кхона
Futhi я-коронавирус ayihlangene nakancane nayo!
Wake waqaphela: Nakhu ekugcineni usemvelweni, ujabulela ukuphumula noma umsebenzi wensimu, futhi ikhanda lakho lihlukana nje. Нома кубухлунгу кахулу. Нома канчане, кефа акумнанди. Йини инкинга лафа? Kubonakala sengathi ezimweni ezinjalo kufanele uzizwe ungcono kunasefulethini нома ehhovisi. Kuvela ukuthi i-malaise ingachazwa ngezizathu eziningi ngasikhathi sinye.
1. Укусишва квамандла омойя
Ukuze ube sesimweni sokunethezeka ngokwakho, umuntu udinga ama-aeron angama-600 nge-1 cm. 3 … Emafulethini nasemahhovisi, lapho abantu bechitha khona ingxenye enkulu yosuku, mancane kakhulu lawo – angama-20-80 kuphela. Ehlathini, noma kunjalo, le nkambiso idluliwe futhi ifinyelela ku-2000-2500 nge-cubic sentimitha, nasezintabeni – kuze kufike ku-3000. Lapha kufanele singakhulumi nge-hypoxia, kodwa mayelana nokugcotshwa okuphezulu komoya omusha (kwezinye izimo, mayelana nobuthi it). Кусука лафа кувела икханда.
2. I-гипотермия
Ukuphathwa ikhanda genkathi uhamba ehlathini ekuseni ekuseni epholile noma kusihlwa kubanda kakhulu kungahlotshaniswa ne-гипотермия нома ukungezwani komzimba nokubanda. Umkhuba onjengokuma kwesimo sezulu ungazibonakalisa ungalindelekile ngokuphelele. Umuntu obhekene nokuzwela okwandayo ekushintsheni kwesimo sezulu usabela kakhulu kwi-ozone eyeqile emoyeni wehlathi (iningi kakhulu emahlathini kaphayini namahlathi e-хвойный). Нгенха ялохо, кувела и конъюнктивит, укухвелела, икханда элибухлунгу, исиези. Я-астматики nabesifazane abakhulelwe kufanele baqaphele ikakhulukazi lapho behlela ukuhamba okunjalo.
3. Укусиса нгоквекиле
Umzimba wethu uyaphola wedwa, ukwandisa ukugeleza kwegazi kuya esikhunjeni somzimba, kufaka phakathi ugebhezi. Нгахо-ке, нома йини эбанжела укусиса комзимба, ндженгэсимо сезулу эсисисайо сангомейи, ингадала ихханда кубанту абазвелайо. Исимо сиякулулека нгоквехлиса изинга локушиса квесикхумба нгосизо лвамабхати абандайо нома ама-компресс. Kepha okokuqala, qiniseka ukuthi kukhona umthunzi owanele endlini yakho yasehlobo – kusuka esambuleni noma emagatsheni ezihlahla.
4. Убути экудлени
Ubisi oluvela esigodini esingumakhelwane, inala yezithelo nemifino, ukungagcini ngokucophelela imithetho yokugcina noma ukucubungula ukuhlanzeka nokuhlanzeka kwemikhiqizo – konke lokhu kungaholela ekucasukeni kwamathumbu, futhi ngenxa yalokho. Нгахо-ке, кафела кахулу лохо окудлайо. Икахулукази ума лези куйизифо земвело. Futhi ezitolo zendawo, hlala unake usuku lokuphelelwa yisikhathi.
5. Исимо эсингесихле
Imvamisa sichitha usuku lonke edacha, sigobe sibheke phezulu engadini. Kulokhu, ukugcwala ngokweqile kwemithambo yobuchopho kwenzeka, yingakho ikhanda libuhlungu. Kepha qaphela: lesi simo sigcwele ukuquleka, ukukhuphuka kwengcindezi yegazi, futhi kwezinye izimo ngisho nesifo sohlangothi. Зинакекеле: Зама укукумба нома ebhentshini elincane. Futhi njalo ngemodi yokulondoloza.
Умбоно везази
Удокотела вокувуселела, i-кинезитерапевт, i-остеопат
– Я-перенасыщение воздухом, икахулукази, инани элихулайо ломоя-мпило либизва нгокутхи я-гипероксия. Imizwa efanayo ingenzeka ngokuphefumula njalo nangokujulile nangesikhathi sokuzikhandla ngokomzimba. Yilokhu esikwenzayo ngaphandle kwedolobha: ukulungisa uphahla, ukumba ingadi yemifino nokugawula izinkuni. Нгакхо-ке, ситхола нокухатхала квемисифа, оквандиса «убути» нгомойя омуша. Ekuqaleni, imisipha idinga inani elikhulu lomoya-mpilo, futhi ngemva kosuku noma ezimbili, lo mthwalo wokushaqeka uphumela ekwandeni kwemikhiqizo yokuwohloka kwegazi yama-carbohydrate – молочная кислота. Кунгасе фути кубангеле убухлунгу бекханда. Futhi, yiqiniso, ама-кебабы notshwala, emva kwalokho kukhona i-похмелье nomuzwa wokudla ngokweqile, akukwazi ukudlula ngaphandle komkhondo.
