Эта потрясающая домашняя сауна умещается всего на 3 квадратных метрах площади квартиры.
Эта сауна заменила стиральную машину и обладает умными конструктивными особенностями.
Здесь, в Эстонии, большинство людей предпочитают посещать сауны дома. Наличие собственной домашней сауны в нашей части света считается нормальным явлением, даже если вы живете в скромной квартире.
В других местах часто думают, что только богатые и знаменитые будут иметь собственную сауну дома, но мы видим, что это медленно меняется. Все больше людей открывают для себя ценность собственной сауны, а новая технология печей для саун делает ее более практичной, удобной и доступной.
Мы только что посетили одну из наших клиенток, Мари-Энн, которая построила сауну в своей квартире в Таллинне, используя дровяную печь, произведенную в Эстонии компанией HUUM. Их сауна настолько впечатляет, что мы попросили поделиться фотографиями, чтобы вдохновить больше людей по всему миру.
Он отлично использует пространство и хорошо спроектирован для всестороннего оздоровления. Вот Анни внутри, показывает большой палец вверх.
Как видите, на фото довольно темно. Это стандартные светильники низкого уровня, которые обычно используются в саунах. Тем не менее, в этой сауне также есть несколько дополнительных — и очень мощных — ламп наверху.
Это лампы SAD, которые предназначены для облегчения симптомов сезонного аффективного расстройства, имитируя дневной свет даже в самые темные зимние ночи. Нам нравится идея сочетать светотерапию с посещением сауны.
Взгляните еще раз на эту картинку, и вы увидите две прямоугольные панели сзади, которые можно снять. Сзади есть инфракрасные обогреватели, так что эту сауну можно использовать как для традиционного сеанса сауны, так и для инфракрасного лечения.
Кроме того, динамики в углах предназначены для воспроизведения расслабляющей музыки, медитации или звуков природы в сауне*. За их деревянными крышками на самом деле стоят лодочные динамики. Они предназначены для использования на палубе, где им необходимо выдерживать высокие температуры и влажность, что делает их идеальными и для использования в сауне.
* Первоначально я называл это музыкальной терапией, наряду со светотерапией, предлагаемой светом SAD. Однако музыкальный терапевт только что указал нам, что это также должно включать терапевтические отношения с квалифицированным профессионалом. Мы всегда избегаем преувеличенных или ненаучных заявлений о здоровье в этом блоге, поэтому мы будем рады исправить это.
Несмотря на все эти замечательные функции, вы можете увидеть немного дальше, что это относительно небольшой лейлируум (горячая сауна). Площадь этажа составляет 3.3 квадратных метра, а общая площадь – 6.5 кубических метра. Раньше это место использовалось только для стиральной машины!
Как правило, вам нужна печь для сауны мощностью 1 кВт на каждый кубический метр площади, которую она обогревает, хотя дополнительные факторы, такие как эти стеклянные стены, требуют немного больше, поэтому мы помогли им выбрать печь для сауны Drop мощностью 9 кВт. лучший вариант.
The Drop была первой печью для сауны, изготовленной HUUM. Как и все печи HUUM, в ней используется минимальное количество металла и большое количество камней, чтобы обеспечить превосходный нагрев и Leil (паровая баня).
Мы поставляем серые округлые вулканические камни, которые использовались для заполнения внутренней части. Однако Мари-Энн понравился внешний вид этих белых камней, поэтому она использовала их на внешнем слое печи (и планирует добавить еще несколько сверху).
Первый уровень скамейки представляет собой ступеньку, затем над ней есть еще два уровня. Здесь есть важная конструктивная особенность, которая приносит этой сауне высшие оценки. Уровень скамейки для фита находится чуть выше верхней части камней в сауне, а это значит, что все ваше тело испытывает тепло и Leil одновременно.
При строительстве сауны это не всегда практично в зависимости от высоты потолка, но вы должны, по крайней мере, стремиться к тому, чтобы ноги опирались как можно выше по сравнению с печью. Даже самые роскошные курорты часто упускают из виду это.
Эта плита только подключается, хотя вы можете видеть контроллер UKU на стене рядом с зеркалом в ванной. Эта печь также имеет подключение к Wi-Fi, поэтому она работает с приложением HUUM и может управляться из любого места, что означает, что вы можете разогреть ее до прихода домой.
Мы никогда не видели сауны с таким количеством замечательных функций, упакованных в компактное пространство. Это лучше, чем сауны в некоторых лучших спа-салонах, но нет ничего лучше, чем наслаждаться сауной дома.
Как только печь будет подключена и сауна будет готова к использованию, Мари-Энн говорит, что пригласит нас снова. Так что, если хотите, мы и в будущем снимем видео этой сауны.
Альтернатива банным каменкам HUUM для квартир
Теперь установить сауну в своей квартире стало еще проще.
Компания HUUM только что представила две новые печи для сауны, Steel и Cliff, которые предназначены для небольших квартир с меньшим энергопотреблением. Они идеально подходят для домов в Европе, Великобритании и других странах и доступны для продажи на сайте EstonianSaunas.com.
Спасибо за прочтение
Эта медитация Блог эстонских саун управляется Анни и Адамом. Мы знакомим людей с культурой эстонской сауны, чтобы поддержать экспорт эстонского дизайна и технологий сауны от HUUM, а также стимулировать больше саунного туризма в Эстонию. Мы также спонсируем Европейский банный марафон в зимней столице Эстонии Отепя.
Вы можете связаться с нами по адресу tere@estoniansaunas.com.
Вы можете посетить наш интернет-магазин HUUM по адресу Эстонские сауны.com (или Эстонские сауны.co.uk для Великобритании). Печи HUUM сочетают в себе древние знания по строительству саун с современным дизайном, вдохновленным природой, и делают камни центральным элементом дизайна любой сауны. Их большое количество открытых камней не только красиво, но и обеспечивает превосходное тепло и пар.
Вы можете ознакомиться с нашими собственными саунами, построенными с использованием лучших эстонских разработок и технологий, а также с другими рекомендуемыми саунами в Эстонии на сайте EstonianSaunas.com/наши-сауны. В этих саунах мы часто проводим мероприятия, на которых рассказываем людям об истории и традициях эстонских саун.
В настоящее время мы также собираем средства для открытия эстонской сауны в старом грузовике Советской Армии. Вы можете поддержать нас здесь, на Хуандже (эстонский аналог Kickstarter).
Получение домашней сауны: где поставить сауну в доме
Приобретение сауны для вашего дома является захватывающим дополнением к вашему домашнему режиму здоровья. Но прежде чем вы сможете его использовать, вам нужно найти лучшее место для него! В помещении или на открытом воздухе, большая или маленькая, сделанная своими руками или готовая – есть много соображений, о которых нужно подумать, когда дело доходит до подготовки вашей домашней сауны! Приведенные ниже советы помогут вам определить лучшее место в доме для наслаждения новой сауной.
Зачем ставить сауну в доме
Хотя многие спа-центры и тренажерные залы предлагают доступ к саунам, этот доступ, к сожалению, не всегда гарантирован. От саун, переполненных другими пользователями, до спа и спортивных залов, которые просто закрыты, есть несколько вещей, которые могут удержать вас от использования общественной сауны. Однако с домашней сауной у вас есть полная свобода потеть, когда и как вы хотите. Наличие сауны в доме дает вам возможность иметь свой собственный инструмент для здоровья и хорошего самочувствия, адаптированный к вашим потребностям.
Некоторые полезные свойства домашней инфракрасной сауны, которыми вы можете наслаждаться в любое время, включают:
- Потеря веса и ускорение метаболизма
- Временное облегчение боли в мышцах
- Лучше сна
- Детоксификация
- Уменьшение проявлений целлюлита
- Облегчение боли в суставах и скованности
- Снижает стресс и усталость
- Улучшение состояния кожи
Помимо пользы для здоровья, описанной выше, использование инфракрасной сауны также помогает повысить эффективность тренировок, создает среду для осознанности и обеспечивает убежище дома. Независимо от того, рассматриваете ли вы сауну в доме для спа-дней по запросу или для получения долгосрочных преимуществ ежедневного использования, домашняя сауна обязательно поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия.
Выбор правильной домашней сауны для вас
Открытый против внутреннего
Наружная сауна: Наружные сауны, конечно же, требуют открытого пространства. Выбор сауны на открытом воздухе идеально подходит для тех, у кого есть задний двор, особенно если рядом есть бассейн, где можно быстро окунуться после посещения сауны. При создании сауны на открытом воздухе необходимо учитывать пространство, близость к источнику энергии, конфиденциальность и, возможно, структуру, которая поможет защитить внешнюю часть сауны от природных элементов.
Крытая сауна: Внутренние инфракрасные сауны становятся все более популярными, поскольку они обеспечивают роскошь и пользу для здоровья прямо в комфорте вашего собственного дома. Независимо от того, где вы живете, вы, вероятно, сможете разместить крытую сауну в своем пространстве. От размещения одной в углу небольшой квартиры до создания целой комнаты, предназначенной для использования сауны, выбор внутренней сауны позволяет получить множество вариантов для всех (и в любом месте).
Большой против Маленького
Большая сауна: Большие сауны являются воплощением роскоши, но они требуют дополнительного места в вашем доме. Если вы планируете иметь более трех пользователей одновременно или хотите иметь дополнительное пространство для таких занятий, как горячая йога, выделите дополнительное пространство для домашней сауны своей мечты. Открытые площадки обычно предоставляют больше места для большой сауны, но вы также можете разместить ее в своем доме, если у вас есть большая открытая площадка.
Малая сауна: Небольшие сауны отлично подходят для использования в одиночку или в местах с ограниченным пространством. Размер небольших саун делает их невероятно универсальными, они подходят для спален, ванных комнат, небольших дворов или любого другого места, которое вы пожелаете. Если в вашем доме есть пространство размером 4 на 4 фута, вы, вероятно, сможете разместить как минимум сауну для одного человека. Хотя небольшие сауны не позволяют проводить групповые занятия или горячую йогу, они по-прежнему предлагают те же преимущества для здоровья, что и большая сауна.
Предварительно созданные и созданные самостоятельно
Готовая сауна: Готовая сауна — отличный вариант для людей, которым нужна простая установка. Вы по-прежнему получаете все навороты инфракрасной сауны, но без планирования! Эти сауны бывают разных размеров и могут быть размещены в любом месте внутри или снаружи, где есть устойчивая, ровная поверхность и место для вентиляции. Готовые сауны требуют лишь легкой сборки и готовы к работе, как только вы подключите их к источнику питания.
Построй свою собственную сауну: Создание собственной сауны своими руками всегда увлекательно, так как вы можете настроить ее так, чтобы она соответствовала вашим потребностям. Эти сауны требуют более высокого уровня планирования, поскольку они требуют тщательных расчетов и измерений, чтобы они могли легко вписаться в ваш дом. Создание собственной сауны отлично подходит для создания домашнего спа-салона, который идеально впишется в ваш домашний декор. Самодельные сауны чаще делаются в помещении, в ванных комнатах или в бассейнах.
Рекомендации по размещению домашней сауны
Используйте правильные напольные материалы
Если вы строите собственную сауну, лучше всего подходят полы из пластика, керамики, бетона или камня. Пол должен быть звуко- и теплоизолированным. Однако, если вы решите использовать готовую домашнюю сауну, пол уже сделан из высококачественного кедра или североамериканской липы, которые выдерживают регулярное использование инфракрасной сауны. Готовые сауны можно размещать практически на любой поверхности, если она ровная и прочная.
Попробуйте разместить рядом с душем или бассейном
Традиционно люди прыгали из горячей сауны в ледяную воду. Для вас прыжки в бассейн сразу после посещения домашней сауны могут воспроизвести это освежающее чувство. Если ваша планировка позволяет это сделать, сделайте переход между сауной и бассейном легким и расположите их рядом. Если у вас дома нет бассейна, такой же эффект дает освежающий душ! Установите свою сауну в ванной комнате, чтобы быстро и легко получить доступ к душе, после которой вы будете чувствовать себя свежим.
Иметь доступ к достаточной мощности
Для использования инфракрасной сауны вам потребуется доступ к сети 240 вольт. Хотя подключение готовой домашней сауны должно быть простым, особенно для использования в помещении, обязательно дважды проверьте свои соединения и обратитесь к электрику, если возникнут какие-либо проблемы или проблемы. При строительстве сауны своими руками привлечение к процессу лицензированного электрика поможет обеспечить безопасность при длительном использовании. Убедитесь, что проводка вашей сауны не содержит воды или других опасных веществ.
Будьте осторожны с уровнем влажности
Убедитесь, что вокруг основания вашей домашней сауны имеется достаточный дренаж, чтобы вода не скапливалась вокруг основания сауны. Также важно учитывать уровень влажности в выбранной вами области, так как слишком влажная среда может со временем повлиять на материалы. Кроме того, несмотря на то, что наши сауны на открытом воздухе изготавливаются из искусственного дерева снаружи, слишком большое воздействие природных элементов в течение длительного периода времени может повлиять на внешний вид вашей сауны.
Наличие сауны в доме обязательно сделает каждый день немного роскошнее и намного здоровее. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свое здоровье или просто устроить домашний спа-салон, примите во внимание приведенные выше советы, чтобы ваша домашняя сауна была именно тем, что вам нужно!
Руководство по сауне своими руками: как построить сауну дома
Вы можете задаться вопросом: можно ли сделать сауну своими руками в домашних условиях? В скандинавских странах, таких как Финляндия, более половины населения имеет дома сауну. В других частях мира не так много, но это удобство, о котором мечтают многие.
Если сауна в доме или квартире среднего размера кажется чрезмерной и дорогой, мы здесь, чтобы сказать вам, что это не такая уж сумасшедшая идея (просто спросите Любой финн). Кроме того, можете ли вы действительно поставить ценник на свое здоровье и здравомыслие? 15–XNUMX-минутные сеансы в традиционной дровяной сауне стимулируют кровоток и высвобождают эндорфины, которые улучшают как сердечное, так и психическое здоровье. Мы не будем утомлять вас статистикой об этих велнес-комнатах, а просто научим вас строить сауну шаг за шагом, чтобы вы сами могли убедиться во всех преимуществах.
Сухие сауны — ключевой элемент проекта «сделай сам»
Есть шесть типов саун, и это исходит прямо от Североамериканского общества саун (NASS), так что вы знаете, что это реальная сделка. У вас есть дровяные сауны, сауны с электрическим отоплением, промышленные сауны, бани по-черному, парилки и инфракрасные сауны.
Самая большая разница между всеми этими вариантами заключается в источнике тепла. Традиционные финские сауны используют дровяные печи, хотя теперь и электрические обогреватели имитируют это. Эти два варианта являются типами «сухих саун» и, в отличие от парилки или других более современных вариантов, не требуют водопровода. Если вы выберете вариант с дровяной печью, для нее также не потребуется источник питания.
Все это означает, что сухие сауны могут располагаться практически где угодно — в углу ванной комнаты или гостевой спальни, в гараже, во дворе — и могут быть построены размером всего четыре на четыре квадратных фута. Хотя сауна на открытом воздухе более традиционна (и является шикарным дополнением к заднему двору), строительство сауны внутри вашего дома на самом деле не так разрушительно, как кажется.
Наборы для сауны «сделай сам» или готовые наборы абсолютно легальны и отлично подходят для начинающих, поэтому изучите некоторые из этих вариантов, если вы не хотите строить сауну на заказ полностью с нуля. В комплект входят все материалы для внутренней отделки, но вы будете нести ответственность за обрамление стен и потолка шпильками и внешний материал. Независимо от того, решите ли вы сделать это самостоятельно или использовать комплект для домашней сауны, как только вы будете готовы построить его, выполните следующие действия.
1. Выберите свое местоположение
Преимущество сухой сауны, как мы упоминали ранее, в том, что она не требует проточной воды, поэтому вам не нужно устанавливать ее рядом с водопроводом. Однако вам понадобится источник питания для электричества (свет, обогреватель и т. д.), поэтому, если вы планируете устроить сауну на открытом воздухе, она должна быть расположена недалеко от основного строения. Мы предлагаем нанять электрика для этой части установки сауны, и имейте в виду, что она будет использовать питание 220 В.
Что касается места, все, что вам нужно для небольшой сауны, — это открытая площадь четыре на четыре фута (плюс место для двери сауны и электропроводки) и потолок высотой более семи футов. Просто убедитесь, что место, где вы его ставите, имеет ровную поверхность. При рассмотрении вопроса о том, насколько большую сауну вы на самом деле хотите, общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы на человека оставалось два фута скамейки. Кроме того, если вы собираетесь делать это в истинно финском стиле, вам следует подумать о том, чтобы поблизости был какой-нибудь душ, чтобы можно было сполоснуться.
Сауна с видом? Можно мечтать.
Фото: mgstudyo/Getty Images
2. Соберите строительные материалы
Неотъемлемой частью будет тип дерева, который вы используете для основания сауны. Выбирая древесину для каркаса вашей сауны, вы должны учитывать множество факторов, таких как устойчивость к гниению, температурный комфорт, внешний вид и аромат. Золотым стандартом является кедровая древесина. Он хорошо справляется с влагой и прослужит долго. Это также хороший изолятор и может нагреваться относительно быстро. Тем не менее, это может быть дорого, поэтому стоит учитывать это, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения.
Липа, тополь и натуральная древесина канадского болиголова — другие распространенные варианты, но они также имеют свои плюсы и минусы. Например, болиголов может быть очень бюджетным, но он не так устойчив к гниению, а если древесина свежая, то может иметь слегка кисловатый запах. Лучше сузить выбор до нескольких вариантов, а затем провести более глубокое исследование каждого из них, чтобы выбрать лучший вариант для вашего проекта.
Не забудьте также подумать о полу вашей сауны — бетон, дерево или плитка — все это популярные варианты. Также важно утеплить конструкцию, особенно потолок. NASS рекомендует использовать стандартное стекловолокно и алюминиевую пароизоляцию. Наконец, спланируйте, как вы будете проветривать комнату. Следуя рекомендациям NASS, предусмотрите воздухозаборник на уровне пола на стене обогревателя и рядом с выпуском на противоположной стене сразу под верхней полкой.
После того, как вы сделали все свои выборы, залейте бетоном фундамент, затем каркас стен и крыши. Не бойтесь вызвать строителя, если вам нужна помощь на этом этапе.
3. Выберите источник тепла
Когда вы планируете свой личный проект сауны, одним из самых важных решений, которое вам придется принять, является источник тепла. Вы дровяной человек или электрический человек? Это большой спор в мире сауны.
