Лучшие беруши для сна в 2022 году

У вас есть храпящий партнер или шумные соседи? Беруши могут быть невероятно полезными во многих случаях. Ознакомьтесь с некоторыми из лучших берушей для сна, которые мы нашли.

Линдси Бойерс — сертифицированный диетолог и автор опубликованных книг, которая пишет статьи и обзоры продуктов для раздела здоровья и хорошего самочувствия CNET. Ее работы также появляются на сайтах mindbodygreen, Healthline, Verywell Health и The Spruce. Когда она активно не ищет лучшие продукты по лучшим ценам, она, скорее всего, создает новые рецепты, читает в гамаке или пытается заставить своих кошек полюбить ее.

Автор обновлений / CNET

Пракхар пишет и обновляет всевозможные статьи на CNET. Когда он не возится с гаджетами, его можно застать за компьютерными играми о Гарри Поттере или за чтением книг. Контакты: parkydoesstuff(at)gmail(dot)com Twitter: @ParkyPrakhar

Хороший сон, возможно, является самой важной частью хорошего самочувствия, а блокирование шума может быть решающим фактором для хорошего отдыха. Если вы чутко спите и вас легко беспокоят шумы, вы можете подумать о том, чтобы приобрести беруши, которые помогут вам хорошо выспаться ночью.

Даже если вы хорошо питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и проводите медитации под наблюдением, вы, вероятно, не проснетесь отдохнувшим, обновленным и подготовленным, если будете проводить ночи ворочаясь из-за того, что человек, лежащий рядом с вами (которого, как вы постоянно говорите себе, вы любите so много) храпит так громко, как товарный поезд.

Вот тут-то и пригодятся лучшие беруши для сна. Хотя вы, безусловно, можете выбрать «развод во сне» — Стив Ромин, глава Bose Health, поделился со мной, что до 25% пар либо спят в разных кроватях или комнатах — вы можете хочу сначала посмотреть, повезет ли вам с берушами.

Есть много вариантов, но лучшие беруши для сна будут плотно прилегать к вашим ушным каналам и помогут вырезать окружающий шум, чтобы вы могли спать более спокойно.

Когда дело доходит до затычек для ушей, существуют самые разные варианты: от простых пенных затычек для ушей до формуемой силиконовой замазки и высокотехнологичных наушников для сна, которые воспроизводят розовый шум, когда вы спите. Ознакомьтесь с некоторыми из лучших берушей для сна ниже.

Читайте также:

Бензиновая горелка своими руками.

Bose Sleepbuds II

Лучший общий

Bose Sleepbuds II — это не обычные беруши. Эти наушники для сна, классифицируемые как устройство для маскировки шума (а не шумоподавления), не просто блокируют ваши уши. Они используют технологию, которая помогает скрыть непредсказуемые, внезапные и импульсивные звуки, такие как храп или гудки автомобилей, давая вам другой, успокаивающий звук для прослушивания.

Они поставляются с 10 предустановленными звуками — от шума самолета и водопада до вашего стандартного белого шума — которые воспроизводятся всю ночь. Вы также можете использовать приложение, в котором всего 40 звуков, чтобы менять звуки в зависимости от вашего настроения или предпочтений.

Как только я включил Sleepbuds II, внешний мир как будто исчез. Хотя я все еще мог слышать слабый храп, они помогли снять напряжение, превратив его в фоновый шум, и через несколько минут я снова заснул. Обычно я ложусь спать без затычек для ушей, а потом тянусь к ним посреди ночи, когда мой парень начинает храпеть, и я не могу заснуть.

Но Bose Sleepbuds II настолько улучшили мой сон, что я обнаружил, что вставляю их, как только ложусь в постель, и сплю с ними всю ночь, независимо от того, был ли шум или нет.

Это потому, что, как сказал Джек Ю, менеджер по продукту Bose Sleepbuds II: «Шум — враг сна, но еще больший враг — это неспособность отключить свой разум». Как человеку, который имеет дело с хронической тревогой, эти наушники для сна были огромным благословением для того, чтобы заглушить бегущие мысли.

По иронии судьбы, хотя я и боюсь летать, моим любимым звуком был шум самолета. Это звучало точно так же, как тихие звуки двигателя, которые вы слышите, когда находитесь на заднем сиденье самолета, и каждый раз это убаюкивало меня.

Они были настолько же удобны, насколько и эффективны. Как только наушники для сна были должным образом помещены в мои уши, я почти не чувствовал их. Они совсем не двигались и не смещались в течение ночи, и они были надежно закреплены в моих ушах, поэтому они никогда не чувствовали, что вот-вот выпадут. Сплю на боку, ничего не болит и не чешется.

Каждая зарядка длится около 8 часов, так что я действительно смог продержаться от них только одну ночь, прежде чем мне пришлось заряжать их снова. Были ночи, когда я забыл их подключить, но даже без воспроизводимых звуков они неплохо справляются с работой, блокируя шум, как обычные затычки для ушей.

Наушники QuietOn 3 для сна

Лучшее время автономной работы

Наушники QuietOn 3 Sleep Earbuds могут похвастаться 28-часовым временем автономной работы, и, хотя я скептически относился к тому, что они оправдают эти заявления, они прошли мой тест на долговечность — и все другие тесты — с честью.

Эти вкладыши для сна специально разработаны для подавления низкочастотных звуков, таких как храп, шум соседей или звуки самолетов, и они прекрасно справляются со своей задачей.

Они похожи на Bose Sleepbuds II тем, что воспроизводят звук, а не просто блокируют ваши уши, но есть только один звук — слабый белый шум. Это было действительно все, что мне было нужно. Звук был успокаивающим и приятным, и именно такой громкости, чтобы быть полезным, но не навязчивым.

Зарядный футляр наушников QuietOn 3 для сна оснащен светодиодами на передней панели, которые указывают на заряд батареи. Пока на каждом наушнике горит одна лампочка в футляре, он может работать всю ночь.

О, и не забывайте, они тоже удобны. Они не были такими безопасными, как Bose Sleepbuds II, но они оставались на одном уровне с моим ухом, поэтому я мог комфортно спать на боку, и они не выпадали ночью.

Я мог использовать их около трех ночей, в зависимости от того, сколько я спал, без необходимости их заряжать. Их кейс для хранения также служит зарядным устройством, поэтому их легко подключить, когда вам нужна подзарядка.

Мягкие силиконовые беруши Mack’s Pillow

Лучше всего для тех, кто спит на боку

Если вы строго спите на боку, лучшим выбором для вас станут мягкие силиконовые беруши Mack’s Pillow. Они изготовлены из мягкого, полностью формуемого силикона, который принимает форму вашего ушного отверстия и образует воздухонепроницаемое уплотнение, блокирующее шум.

Хотя к ним нужно было немного привыкнуть — я никогда раньше не пробовала силиконовые беруши — они быстро стали одними из моих фаворитов.

Помимо того, что мне удалось подогнать их так, чтобы они идеально подошли к моим ушам, они были мягкими и удобными и оставались абсолютно плоскими на моем ухе, поэтому они совсем не болят уши. Самое главное, они отлично справились с блокировкой храпа и любого другого окружающего шума (например, трех больших кошек, играющих в драку посреди ночи).

Герметичное уплотнение также надежно удерживало их на месте, и они не выпадали, даже когда я ворочался. Каждый раз, когда я надевал их, я просыпался с обеими наушниками в ушах — подвиг, на который не способны многие стандартные беруши.

Шесть пар также аккуратно упакованы в пластиковый футляр для переноски, чтобы силикон оставался чистым и свободным от мусора между использованиями — небольшое, но приятное прикосновение.

Сквиши для ушей

Также отлично подходит для тех, кто спит на боку

Eargasm Squishies — еще один вариант формовочного силикона, похожий на беруши Mack’s Pillow Soft Silicone Putty. Самая большая разница между ними, помимо цвета, заключается в направлениях. Силиконовые беруши Mack нужно использовать целиком — их нельзя сломать или разрезать.

Тем не менее, Eargasm говорит, что если беруши слишком большие, вы можете отломить кусок, чтобы получить идеальную посадку. Это полезно, если у вас маленькие уши, как у меня, и вы считаете, что использовать всю силиконовую затычку для ушей слишком навязчиво.

Что касается шумоподавления, Eargasm Squishies были столь же эффективны, как и затычки для ушей Мака. Оба имеют одинаковый рейтинг шумоподавления — 22 дБ — поэтому я ожидал, что производительность будет на одном уровне, и так оно и было.

Уровень комфорта также был одинаковым, хотя у Eargasm Squishies было небольшое преимущество, поскольку я мог отломить кусок и сделать его немного меньше. Eargasm Squishies также поставляются в удобном футляре для переноски с восемью многоразовыми парами.

Беруши Mack’s Slim Fit из пеноматериала

Лучше всего подходит для маленьких ушей

Пенные беруши Mack Slim Fit выглядят как обычные старые пенные беруши, но я почувствовал разницу в качестве, как только вставил их в уши. Они быстро образовали герметичное уплотнение и мгновенно заглушили звук. Хотя я все еще мог слышать некоторый шум (кстати, затычки для ушей не предназначены для полного устранения шума), громкий храп рядом со мной превратился из ревущей грозы в незначительное отвлечение, которое было легко отключить. Эти затычки для ушей имеют рейтинг шумоподавления 29 дБ. Для справки, большинство берушей на рынке имеют рейтинг от 0 до 30 дБ, и чем выше число, тем они эффективнее.

И они специально сделаны для маленьких ушных каналов. Раньше я использовал другие беруши из пены, и у меня всегда были проблемы с их выпадением посреди ночи. Только когда я поговорил с Питом Бреннером, чья семья начала продавать беруши Мака в 1962 году, я понял, что это потому, что я не использовал беруши подходящего размера. Это имеет огромное значение в эффективности, так что имейте это в виду. Пена также мягкая и податливая, поэтому она плотно прилегает к моему ушному каналу, обеспечивая идеальную удобную посадку.

Если у вас не маленькие уши, вы все равно можете воспользоваться преимуществами передовой технологии блокировки храпа Mack с блокаторами храпа или оригинальными берушами из мягкого пеноматериала. Если вы выберете какой-либо из этих вариантов, убедитесь, что вы внимательно прочитали инструкции, прежде чем вставлять их в уши. Одна из наиболее распространенных причин, по которой эти типы затычек для ушей получают плохие отзывы, заключается в том, что они вставлены неправильно.

Устройство маскировки шума сна SoundOff

Самые успокаивающие беруши

SoundOff Sleep Noise Masking Device — еще один вариант, похожий на Bose Sleepbuds II и QuietOn Sleep Earbuds по функциям. Как и наушники QuietOn Sleep Earbuds, они воспроизводят один звук — розовый шум, напоминающий волну.

Розовый шум, похожий на белый шум, но с более ровным звуком, воспроизводящим те же ноты, что и звуки, встречающиеся в природе (ветер, дождь или волны), должен помочь вам быстрее заснуть и спать крепче, а в мой опыт, это действительно сработало. Я нахожу белый шум немного раздражающим или неестественным, как будто он должен что-то скрыть, а не успокоить. Но розовый шум, воспроизводимый устройством SoundOff, успокаивал, успокаивал и эффективно блокировал храп.

Что мне действительно понравилось в этих берушах, так это то, что элементы управления находятся прямо на самом устройстве. Есть небольшая кнопка, которую вы удерживаете, чтобы включить розовый шум, затем вы можете нажать ее, чтобы переключаться между пятью уровнями громкости. По большей части я держал его на второй или третьей настройке громкости, и мне удалось проспать две ночи без подзарядки.

Что касается дизайна, у меня не было больших надежд на уровень комфорта, когда я впервые увидел устройство SoundOff. Вместо тонкого наушника или мягкой пены, которую вы вставляете в ухо, они имеют форму слухового аппарата с наушником, который вставляется в ухо, и петлевой пластиковой деталью, которая оборачивается вокруг уха снаружи и удерживает беруши внутри. место. Но оказались на удивление удобными. Регулируемый пластик мягкий, гнется и двигается вместе с вами, поэтому даже когда я спал на боку, я их почти не чувствовал.

Беруши Vibes Hi-Fidelity

Лучшее для путешествий

Беруши Vibes Hi-Fidelity отличаются от других в этом списке. На самом деле они предназначены для фестивалей живой музыки, поэтому вместо того, чтобы блокировать шум, их цель состоит в том, чтобы снизить децибелы звука вокруг вас, чтобы сделать шум более управляемым. Это делает их идеальным выбором для путешествий, когда шум может стать подавляющим, но вы не хотите, чтобы вас полностью отключили от мира, когда вы немного вздремнете.

К сожалению, из-за текущих ограничений на поездки я не смог протестировать их во время реального путешествия, но я носил их в кафе и в очереди, чтобы проверить в оживленном магазине, и они отлично справились со своей задачей. блокирования голосов, уменьшения высоты тона и приглушения громкой музыки.

Вы можете использовать их и для сна дома, но только если вы строго спите на спине. У берушей есть стержень, который торчит прямо из ушного канала, поэтому они не только неудобны, когда вы спите на боку, но и могут задвинуться слишком далеко в ухо и вызвать проблемы.

Беруши поставляются с тремя различными размерами ушных вкладышей, чтобы вы могли найти идеальный вариант для вашего ушного канала, и с небольшим футляром для переноски, который облегчает путешествие.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена в качестве рекомендации для здоровья или медицины. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником относительно любых вопросов, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях здоровья.

Лучшие беруши для сна в 2022 году

Если вас будят гудки или храпящий партнер, вы уже знаете, что подтвердила наука: шум отрицательно влияет на качество сна и здоровье.

Клинические испытания 2009 года даже показали, что новорожденные с низкой массой тела при рождении набирали больше веса и лучше развивались, когда им давали беруши, чтобы блокировать внешние звуки.

Высококачественные беруши — это простое решение для шумной среды сна, поскольку они значительно снижают уровень шума. Более того, никакие затычки для ушей не предназначены для полной блокировки шума, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что вы заснете из-за будильника или в экстренной ситуации.

Мы остановились на некоторых из лучших вариантов берушей, учитывая диапазон цен, материалов и дизайна. Мы рассмотрели такие функции, как:

комфорт
простота в использовании
способность шумоподавления

Рейтинг шумоподавления (NRR) — это среднее снижение шума при непосредственном использовании в лабораторных испытаниях. Мы включаем NRR для перечисленных ниже продуктов — продукты с более высокими значениями NRR могут снижать уровень шума лучше, чем продукты с более низкими значениями NRR.

Мы проанализировали заявления, сделанные каждым производителем продукта, и сопоставили их с критикой и отзывами пользователей, чтобы предоставить вам точную информацию.

Читайте дальше и будьте готовы к своему лучшему ночному сну.

Руководство по ценообразованию

Лучшие беруши для сна

Затычки для ушей Flents Quiet Please

Беруши из низкотехнологичной пены до сих пор считаются многими наиболее эффективным типом для блокировки шума. Чтобы эффективно использовать беруши из пеноматериала, вам необходимо правильно вставить их в ухо. Это внутреннее позиционирование делает их такими эффективными.

Беруши Flents Quiet Please имеют цилиндрическую форму со сплющенными сторонами. Эти пенопластовые беруши спроектированы так, чтобы ровно лежать внутри отверстия уха, что делает их более удобным выбором для тех, кто спит на боку.

Они получают высокие оценки за гибкость и расширяемость, что делает их хорошим выбором для большинства размеров ушных каналов. Поскольку они не сужаются на одном конце, они могут обеспечить более плотное прилегание при вставке в ухо. Однако вы можете обнаружить, что вам не нравится такое давление в ухе.

Как и все пенные беруши, используйте их только один раз, чтобы предотвратить накопление бактерий.

Попробуйте это для подгонки

Сверните концы берушей, придав им форму и размер, подходящие для вашего ушного канала, и поместите их частично внутрь. Удерживайте их на месте, чтобы они расширились и создали уплотнение.

Лучшие беруши для сна для людей с широким слуховым проходом

Беруши Howard Leight MAX-1 из пеноматериала

Цена: $
NRR: 33 децибел
Pro: хорошо подходит для людей в шумных, промышленных условиях
С: не подходит для маленьких ушей

Людям с широким слуховым проходом эти беруши из пеноматериала могут подойти лучше, чем другие типы пенопластов. Они имеют форму колокола и контур, чтобы оставаться на месте.

Беруши Howard Leight предназначены для защиты слуха людей, которые работают в условиях громкого шума и в промышленных условиях. Таким образом, эти беруши также имеют довольно высокий NRR (33 децибела), что делает их хорошим выбором для блокировки шумных вечеринок и других шумов.

Как и все пенные беруши, они предназначены для одноразового использования.

Самые удобные беруши для сна

Мягкие силиконовые затычки для ушей Mack’s Pillow

В отличие от поролоновых берушей, беруши из замазки закрывают наружное отверстие уха, а не закупоривают ушной канал. Это делает их более удобными для людей, которые находят беруши из пеноматериала раздражающими, зудящими или слишком сдавливающими.

Мягкие силиконовые беруши Mack’s Pillow имеют уровень шума 22 децибела. По словам производителя, беруши лучше всего подходят для снижения постоянных фоновых шумов, а не резких всплесков.

Их легко приспособить к форме вашего ушного отверстия, и их удобно носить большинству пользователей. Некоторые находят их слишком большими или восковыми на ощупь.

Эти беруши не только снижают шум во время сна, но и снижают давление в ушах и боль во время полета. Они также водонепроницаемы и могут использоваться в бассейне или на пляже, если вы хотите защитить уши от влаги.

Лучшие многоразовые беруши для сна

Беруши для сна Hearprotek

Эти беруши имеют двухслойную эргономичную конструкцию с воздушными карманами между слоями для дополнительной звукоизоляции. Они сделаны из мягкого моющегося силикона.

Эти переносные беруши поставляются с небольшим футляром для переноски и крючком для рюкзака.

Их также можно использовать для снижения шума в шумных условиях, таких как концерты, стрельбища и строительные площадки.

Лучшие беруши для сна для людей с маленьким слуховым проходом

Беруши из воска Ohropax Classic Classic

Цена: $$
NRR: 23 децибел
Pro: может обеспечить более плотное прилегание, чем другие типы пены или силикона
С: некоторые пользователи считают их липкими

Беруши Ohropax Classic изготовлены из воска и хлопка. Они прилегают к уху и предназначены для полной герметизации входа в ухо.

Эти беруши сделаны удобными и прочными, хотя некоторые пользователи считают их липкими или маслянистыми. По этой причине они могут быть неудобны для людей с длинными волосами, которые могут прилипнуть к ним во время сна.

Их можно использовать повторно, что со временем может сделать их более доступным выбором. Люди с маленькими слуховыми проходами часто обнаруживают, что они обеспечивают лучшую посадку и более плотное прилегание, чем вкладыши из пены или силикона.

Лучшие наушники для сна

Bose Sleepbuds II

Цена: $ $ $
Pro: хорошо для людей с шумом в ушах
С: нужно заряжать ежедневно и только маскировать внешний шум

Bose хорошо известна технологией шумоподавления, хотя она отличается от маскировки шума. Sleepbuds маскируют, а не блокируют или подавляют внешний шум — поэтому у них нет NRR. Они похожи на крошечные машины белого шума, которые плотно прилегают к вашим ушам.

Они подключаются к приложению, которое предоставляет вам на выбор библиотеку белого шума и звуков природы. Вы также можете выбрать громкость и продолжительность воспроизведения. Есть функция будильника, если вы хотите использовать их, чтобы разбудить себя.

Если у вас есть шум в ушах, это может быть хорошим выбором для вас. Американская ассоциация звона в ушах отмечает, что многим людям с этим заболеванием помогает маскировка звука.

Эти вкладыши для сна поставляются с тремя насадками, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий для ваших ушей. Дизайн, в котором используется сочетание прочного пластика, рассчитан на комфорт — даже для тех, кто спит на боку.

Эти Sleepbuds необходимо заряжать ежедневно, и они будут держать заряд около 8 часов.

Пользователи сообщают, что наушники Sleepbuds отлично подходят для маскировки звуков транспорта, таких как движение транспорта. Некоторым людям они не помогают при храпе.

Лучшие индивидуальные беруши для сна

Изготовленные на заказ беруши Radians

Цена: $
NRR: 26 децибел
Pro: изготовлены по индивидуальному заказу для ваших ушей
С: изготовление обеих берушей занимает 10 минут

Изготовленные по индивидуальному заказу беруши предназначены для индивидуальной подгонки. Этот набор для самостоятельной сборки от Radians включает в себя силиконовый материал, из которого можно сделать беруши. Изготовление обеих затычек для ушей занимает около 10 минут, и пользователи говорят, что это легко сделать.

В дополнение к эффективному блокированию звука изготовленные на заказ беруши можно мыть, что делает их очень экономичными.

Все еще ищете подходящие продукты для сна?

Позвольте нам помочь. Мы предоставляем основанные на фактических данных обзоры и сравнения брендов лучших продуктов для сна, таких как подушки и матрасы, чтобы вы могли получить крепкий сон, которого заслуживаете.

Беруши	Цена	NRR	Тип
Затычки для ушей Flents Quiet Please	$	29 децибел	пена
Беруши Howard Leight MAX-1 из пеноматериала	$	33 децибел	пена
Мягкие силиконовые затычки для ушей Mack’s Pillow	$	22 децибел	силикон
Беруши для сна Hearprotek	$$	32 децибел	силикон
Беруши из воска Ohropax Classic Classic	$$	23 децибел	воск
Bose Sleepbuds II	$ $ $	Нет	наушники, маскирующие шум
Изготовленные на заказ беруши Radians	$	26 децибел	силикон

Вот что следует учитывать при выборе лучших берушей для хорошего ночного сна:

Поместиться. То, что лучше всего подходит для вас, вероятно, будет определено по форме. Плохо подобранные беруши не обеспечат достаточного шумоподавления. Размер вашего слухового прохода является важным фактором. Если беруши слишком велики для вашего ушного канала, они будут постоянно выскальзывать. Слишком маленькие, и они могут быть неудобными.
Тип. Поэкспериментировав с разными типами, вы сможете найти тип, обеспечивающий максимальный комфорт и снижение уровня шума. Некоторые предназначены для того, чтобы поместиться в слуховой проход, а другие закрывают ухо. Оба метода могут блокировать звук.
Материалы. Беруши обычно изготавливаются из пены, хлопка или силикона. Некоторые материалы могут быть более липкими, чем другие, а некоторые могут быть менее удобными для некоторых пользователей.
Цены. Вы можете найти пакеты одноразовых затычек для ушей менее чем за 10 долларов. Есть также многоразовые варианты, которые, как правило, стоят немного дороже.
Многоразовые против одноразовых. Плюсы и минусы есть у обоих типов. Конечно, одноразовые беруши обычно дешевле. Однако они также не так долговечны и не очень экологичны. Они также могут накапливать мусор, если они не используются по назначению (т. е. используются более одного раза).
Рейтинг шумоподавления. Перед покупкой проверьте NRR. Чем выше рейтинг, тем больше звука могут блокировать беруши.

Беруши обычно считаются безопасными. Однако независимо от того, какой тип берушей вы решите использовать лучше всего, убедитесь, что вы знаете о потенциальных рисках.

В дополнение к берушам можно использовать внешние устройства белого шума, чтобы полностью заглушить другие звуки. Их также можно использовать вместо берушей.

Также доступны другие устройства, которые можно надевать для снижения шума во время сна, в том числе наушники. Хотя они обычно обеспечивают высокий уровень NRR, большинству людей неудобно носить эти наушники во время сна, поскольку они надеваются на голову, как стандартные наушники.

Можно ли каждую ночь спать с берушами?

Обычно считается, что беруши безопасны. Однако важно правильно их использовать и правильно чистить, если они многоразовые.

Если они предназначены для одноразового использования, не поддавайтесь искушению использовать их повторно. Вместо этого выбросьте их и используйте новую пару каждую ночь.

Что такое НРР?

NRR (рейтинг шумоподавления) — это рейтинг, который показывает, сколько децибел шума может блокировать пара берушей. Чем выше NRR, тем больше звука будут блокировать беруши при использовании по назначению.